Cách làm trà bí đao hạt chia ngon ngọt tự nhiên

[a*_1]

Nếu bạn đang muốn pha cho mình một loại nước giải khát bổ dưỡng thì không thể bỏ qua cách làm trà bí đao hạt chia trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha trà bí đao hạt chia ngon. Trong bài viết hôm nay, 3moidu.com sẽ chia sẻ cách làm trà bí đao hạt chia giải nhiệt này nhé!

1. Công dụng của trà bí đao

  • Trà bí đao không chỉ thơm ngon, giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những công dụng tiêu biểu là giải độc cơ thể, mang lại sự tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da.
  • Các axit béo trong bí đao như axit linoleic và axit oleic giúp tạo độ ẩm cần thiết cho da, giúp da luôn giữ được độ bóng.
  • Ngoài ra, lượng nước dồi dào, ít calo của bí đao cũng là “bí quyết” giảm cân mà chị em không thể không biết. Một chút nước ép bí đao trước khi ăn sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, tránh tiêu thụ quá nhiều calo không cần thiết.
lợi ích của trà bí đao hạt chia
Trà bí xanh hạt chia giúp thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe

Việc kết hợp trà bí đao với hạt chia sẽ giúp tăng hiệu quả dinh dưỡng mà nó mang lại.

  • Hạt Chia thực sự rất phổ biến ở nước ngoài. Các nước phương Tây thường sử dụng hạt chia trong các bữa ăn chính; vì họ rất quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng.
  • Hạt Chia chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau như canxi, vitamin E, chất xơ, protein, omega-3, omega-6, đồng, phốt pho, kali, kẽm… Do đó, hạt chia có rất nhiều công dụng tuyệt vời. Cho mỗi người.
  • Một trong những thành phần được nhiều người quan tâm nhất chính là chất xơ. Cứ 28 gam hạt chia thì có 11 gam chất xơ – tương đương với khoảng 45% nhu cầu chất xơ hàng ngày.

2. Nguyên liệu chuẩn bị làm trà bí đao hạt chia

Để pha trà bí đao, nguyên liệu bắt buộc đầu tiên phải là bí đao xanh, mọng và mới. Sau đó, tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác, tạo nên sự đa dạng và mới lạ cho thức uống này. Dưới đây là các nguyên liệu để làm trà bí đao:

  • 1kg bí
  • 2 miếng mía lau
  • 20gr đường phèn
  • 3 thìa cà phê hạt chia
  • 1/3 thìa cà phê muối
  • Lĩnh vực 10gr
  • 45gr lá dứa
Chọn mua bí đao già để món chè bí đao thêm đậm đà

2. Cách làm trà bí đao hạt chia

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ rồi cắt thành từng lát dày khoảng 1-2cm. Để nước bí đao đậm đà và ngon hơn, bạn nên chọn những quả bí già, có đốm vàng trên vỏ.
  • Nếu không chọn mua được bí đao, bạn có thể dùng bí non, nhưng trước khi nấu nên bỏ hạt để nước thành phẩm không bị chua.
Nếu chọn bí non nên bỏ hạt để trà bí không bị chua.

Bước 2: Nấu trà bí đao

Đầu tiên, bạn cho bí đao, thục địa, muối, mía lau, lá dứa vào nồi, đổ thêm khoảng 2-3 lít nước. Tiếp theo, bạn bắc nồi lên bếp và để lửa vừa. Trong quá trình đun, bạn không đậy nắp nồi để nước bí được thơm và trong hơn.

Lưu ý chỉ thêm vài miếng thục địa là đủ để tạo màu nâu sẫm đẹp mắt cho chè và không nên cho nhiều quá chè sẽ bị đắng.

Bước 3: Hoàn thành món trà bí đao

Khi nồi nước nấu bí chuyển sang màu nâu nhạt, chín mềm thì nhẹ tay vớt bí ra, cho đường vào nấu cho đến khi đường tan hết thì tắt bếp.

Lúc này, bạn có thể thưởng thức món trà bí đao mát lạnh bằng cách cho một thìa cà phê hạt chia vào, khuấy đều và để một lát cho hạt chia nở ra, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc ngăn mát. Thêm đá để uống ngay.

Trà bí đao hạt chia có màu nâu nhạt, có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Nếu bạn kết hợp thêm hạt chia sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng cho thức uống. Đối với những ai muốn giảm cân thì trà bí đao hạt chia là lựa chọn thích hợp, nhưng nhớ giảm lượng đường để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể nhé!

Thêm vài thìa hạt chia để món chè bí xanh thêm trọn vị

Hi vọng cách làm chè bí đao hạt chia đơn giản mà nhanh chóng này sẽ giúp bạn nấu thành công ngay lần đầu tiên. Và đừng quên chia sẻ với chúng tôi thành phẩm mà bạn làm ra. Ngoài ra, nếu có công thức mới, hãy gửi cho chúng tôi để chúng tôi có thể chia sẻ đến nhiều bạn đọc hơn.

[a*_2]
——————-
꧁༺тнαм кнảσ༻꧂ baconcuu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *