Cách ngâm chân nước gừng giúp chăm sóc cho “trái tim thứ hai” của bạn

[a*_1]

Có nhiều cách để chăm sóc sức khỏe, một trong số đó là chăm sóc tốt cho đôi chân – “trái tim thứ 2” của mỗi người, nơi tập trung nhiều huyệt đạo tác động trực tiếp đến não bộ và dây thần kinh. Từ những việc nhỏ nhất hàng ngày như ngâm chân nước ấm, ngâm chân nước gừng, ngâm chân thuốc bắc… sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe dẻo dai và ít mắc bệnh hơn. Các bài thuốc dân gian sử dụng các nguyên liệu tự nhiên đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, đôi khi ngoài sức tưởng tượng của bạn. Nếu không tin, hãy thử ngay cách ngâm chân nước gừng theo hướng dẫn dưới đây nhé!

Cách ngâm chân nước gừng 1

Tác dụng của ngâm chân nước gừng

  • Làm ấm cơ thể, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.
  • Cải thiện trí não, giúp tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.
  • Giúp ngủ ngon và sâu giấc, cải thiện rõ rệt tình trạng mất ngủ ở người già.
  • Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh mãn tính, bệnh ngoài da.
  • Khử mùi hôi chân hiệu quả.
  • Nâng cao sức khỏe, thể chất và tinh thần.

Cách ngâm chân nước gừng 2

Cách tắm chân bằng nước gừng tại nhà

Việc chuẩn bị các thành phần bao gồm: 1 củ gừng già tươi, 1,5 lít nước sạch, 20 gam muối.

Chuẩn bị các công cụ để thực hiện bao gồm: Chậu, dao, thớt, thau gỗ, khăn khô, khăn bông sạch và mềm.

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bạn rửa sạch và đập dập củ gừng tươi đã chuẩn bị sẵn sau đó cho vào nồi đun với 1,5 lít nước sạch.
  • Bước 2: Bạn bắc nồi nước và gừng lên bếp đun với lửa lớn cho đến khi sôi.
  • Bước 3: Bạn cho muối hột vào nồi cùng với nước, sau đó giảm nhỏ lửa và để lửa liu riu trong khoảng 1 phút cho đến khi muối tan hết và tinh chất gừng tươi cũng đã tan hết trong nước.
  • Bước 4: Sau khi sôi, bạn tắt bếp và đợi nồi nước nguội đến nhiệt độ thích hợp để ngâm chân.
  • Bước 5: Bạn chuẩn bị một chiếc chậu gỗ, cho nước gừng ấm vào rồi ngâm chân trong khoảng 10 – 15 phút với tư thế ngồi thoải mái nhất. Lưu ý nên lót một chiếc khăn dưới đáy nồi để tránh nước rỉ ra ngoài làm ướt đáy nồi. Đặc biệt trong quá trình ngâm chân bạn có thể kết hợp với xoa bóp bấm huyệt để có hiệu quả tốt nhất.
  • Bước 6: Sau khi ngâm, nhấc chân lên và thấm khô bằng khăn bông sạch. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể thoa thêm một lớp kem dưỡng da chân để da chân không bị khô.

Thêm công thức ngâm chân nước nóng

Bên cạnh việc ngâm chân bằng nước gừng, bạn cũng có thể sử dụng nhiều công thức ngâm chân bằng nước nóng khác cũng mang lại nhiều giá trị lợi ích không kém. Như sau:

Ngâm chân trong nước muối ấm

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 20 gam muối hột, 1,5 lít nước sạch.

Cách ngâm chân nước gừng 3

Làm: Bạn đun sôi nước, cho muối vào, khuấy đều cho đến khi tan hết rồi chỉnh nhiệt độ nước khoảng 40 độ C rồi bắt đầu ngâm chân. Lưu ý mực nước trong bồn ngâm chân phải cao hơn mắt cá chân thì mới có hiệu quả.

Ngâm chân nước nóng với sả

Vật liệu bao gồm: 5 nhánh sả tươi, 1,5 lít nước sạch và 20 gam muối.

Cách ngâm chân nước gừng 4

Làm: Bạn đun sôi nước sau đó cho sả đã băm nhuyễn vào cùng với chút muối, khuấy cho tan. Sau đó, điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp rồi đổ ra chậu ngâm chân sao cho nước ngấm vào mắt cá chân đồng thời kết hợp massage nhẹ nhàng bàn chân.

Ngâm chân nước nóng với lá Guise

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 30 gam lá nguyệt quế tươi, 1,5 lít nước sạch, 20 gam muối hạt.

Làm: Đầu tiên bạn rửa sạch lá trầu không, sau đó đun sôi 1,5 lít nước, cho muối vào hòa tan rồi cho lá vào. Trước khi sử dụng nước này để ngâm chân, bạn cần điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Trong quá trình ngâm nên kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng cường tác dụng.

Cách ngâm chân nước gừng 5

Ngâm chân nước nóng với ngải cứu

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Lá ngải cứu, 1,5 lít nước sạch và 20 gam muối.

Cách ngâm chân nước gừng 6

Làm: Nhặt và rửa sạch lá ổi, loại bỏ lá úa, héo rồi thái nhỏ rồi cho vào nồi đun với 1,5 lít nước. Tiếp đến bắc nồi lên bếp đun sôi rồi cho muối vào hòa tan. Sau đó, điều chỉnh nhiệt độ nước và ngâm chân vào cổ chân trong khoảng 15 phút. Sau khi ngâm, bạn nhớ lau khô chân bằng khăn sạch.

Thực hiện phương pháp ngâm chân nước gừng đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc tốt nhất cho “trái tim thứ hai” và sức khỏe của bạn.

phần kết

Bạn có thấy? Việc ngâm chân bằng nước gừng rất đơn giản mà lại có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Ngoài ra, có rất nhiều công thức ngâm chân nước nóng kết hợp với nhiều nguyên liệu tự nhiên khác mà ai cũng có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà. Tùy từng trường hợp và nguyên liệu sẵn có mà bạn có thể áp dụng công thức ngâm chân phù hợp, trong đó ngâm chân bằng gừng luôn là sự lựa chọn hoàn hảo. Tôi hy vọng bạn thành công.

[a*_2]