Cách ngâm chân nước muối đơn giản mà cực tốt cho sức khỏe

[a*_1]

Theo kinh nghiệm dân gian của ông bà ta truyền lại từ xa xưa đến nay, sức khỏe được cấu tạo bởi nhiều yếu tố khác nhau, và để nâng cao sức khỏe mỗi người cần dành thời gian chăm sóc cho từng đôi tay, đôi chân … Đặc biệt Bàn chân tuy nhỏ bé nhưng được coi là “trái tim” thứ hai của con người, bởi não bộ tập trung nhiều đầu dây thần kinh và phản xạ… Ngâm chân trong nước muối được coi là một bài thuốc dân gian rất tốt. Không cần nạp vào cơ thể những món ăn, thuốc chữa bệnh đắt tiền, bạn chỉ cần thường xuyên áp dụng bài thuốc dân gian này là có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của mình. Để tăng cường sức khỏe từ những điều nhỏ nhất, hãy học cách ngâm chân bằng nước muối thường xuyên tại nhà.

Cách ngâm chân nước muối 1

Vậy ngâm chân nước muối có những lợi ích gì và ngâm chân nước muối như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay qua nội dung sau đây nhé!

Lợi ích của việc ngâm chân trong nước muối

Ngâm chân giúp xua tan mọi mệt mỏi

Ngâm chân trong nước muối sẽ khiến bạn thư thái, dễ chịu, giảm bớt mọi mệt mỏi, lo âu. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp làm ấm cơ thể từ bên trong và cải thiện quá trình lưu thông máu.

Chống lão hóa, bổ thận tráng dương

Khi bạn ngâm chân bằng nước muối, các hoạt chất trong muối sẽ thấm sâu vào cơ thể, thận và tim mạch, giúp lưu thông máu, bổ thận và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. . Đặc biệt, thời gian tốt nhất để ngồi thiền để bổ thận là khoảng 9h tối. Tuy nhiên, nếu bạn đã mắc bệnh thận thì không nên ngâm chân nước muối vì sẽ khiến chân bạn bị sưng tấy.

Ngâm chân nước muối để có giấc ngủ ngon

Thực hiện ngâm chân bằng nước muối mang lại cho bạn nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, cụ thể là giúp những người trung niên thường xuyên bị mất ngủ ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Kết hợp với ngâm chân, bạn có thể xoa bóp huyệt Dũng Tuyền ở bàn chân để kích thích quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, phục hồi thể lực, cải thiện giấc ngủ, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn.

Điều trị cảm lạnh và cúm

Thời tiết thay đổi rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh, cảm cúm, nhất là khi trời trở lạnh. Để hạn chế tối đa tình trạng này, bạn có thể ngâm chân với nước muối để nâng cao hiệu quả chữa bệnh và loại bỏ chứng đầy hơi ở bàn chân.

Cách ngâm chân nước muối 2

Giảm đau do viêm khớp

Nước muối với các thành phần tự nhiên đặc biệt kết hợp với nước nóng có tác động tích cực đến hệ xương theo cơ chế “co lạnh, giãn nhiệt cục bộ”. Vì vậy, đối với các cơn đau do viêm khớp, đau do viêm dây thần kinh ngoại biên, hoặc các loại đau khác,… bạn nên thường xuyên sử dụng phương pháp ngâm chân nước muối ấm.

Ngâm chân vào nước muối để làm ấm cơ thể

Khi trời trở lạnh, cơ thể bạn rất dễ bị lạnh tay chân dẫn đến cảm giác lạnh rất khó chịu trong người. Lúc này, hãy cố gắng thư giãn một chút bằng cách ngâm chân trong nước muối ấm để làm ấm cơ thể và thúc đẩy quá trình lưu thông máu hiệu quả.

điều trị bệnh ngoài da

Nếu bạn bị các bệnh về da chân như nấm móng tay thì ngâm chân nước muối ấm là phương pháp vô cùng hữu hiệu. Trong muối có những thành phần giúp dưỡng da tốt nhất, cụ thể là làm sạch, sát khuẩn, kháng viêm, giảm đau, giảm ngứa ngáy… tuyệt vời.

Cách ngâm chân nước muối 3

Ngâm chân vào nước muối để khử mùi hôi

Mùi hôi chân là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tích cực ngâm chân trong nước muối với các loại thảo dược như phèn chua, nước cốt chanh,… sẽ giúp bạn trị dứt điểm mùi hôi chân đồng thời cho đôi chân luôn sạch sẽ, thơm mát.

Ngâm chân bằng nước muối rất đơn giản và hiệu quả

Bước 1: Bạn chuẩn bị một bát nước ấm có nhiệt độ 40-45 độ C.

Bước 2: Bạn cho khoảng 2 thìa muối hột vào bát nước ấm khuấy đều cho đến khi muối tan hết.

Bước 3: Bạn cho chân vào chậu nước muối ấm và tắm khoảng 25 phút mỗi ngày.

Bước 4: Sau khi ngâm đủ thời gian, nhấc chân ra và lau khô bằng khăn mềm sạch.

Cách ngâm chân nước muối 5

Để tăng thêm tác dụng, bạn có thể trộn thêm một số nguyên liệu khác trong quá trình ngâm chân nước muối như rượu, chanh, gừng … Trong đó rượu giúp cải thiện tuần hoàn máu, gừng giúp cải thiện tuần hoàn máu ở bàn chân và cơ thể, chanh giúp cải thiện tuần hoàn máu. để lưu thông khí huyết và giúp tinh thần luôn tỉnh táo.

Cách ngâm chân nước muối 4

Cẩn thận khi ngâm chân trong nước muối

Bạn nên ngâm chân trong nước muối vào khoảng 9 giờ tối trước khi đi ngủ

Nước muối ấm để ngâm chân cao hơn mắt cá chân.

Không nên ngâm chân sau khi vừa ăn xong vì như vậy sẽ cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Bạn không nên ngâm chân khi đói, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân.

Trong thời gian ngâm chân bạn nên nghỉ ngơi, thư giãn và tĩnh tâm.

Sau khi ngâm chân nên lau khô trước khi đi ngủ.

Người bị chóng mặt, tim mạch, huyết áp thấp không nên ngâm chân nước muối ấm, vì dễ bị đột quỵ do thiếu ôxy.

phần kết

Trên đây là những lợi ích chính của việc ngâm chân nước muối ấm và cách ngâm chân nước muối tốt nhất. Bạn nên lưu lại những kiến ​​thức này để thực hành mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả.

[a*_2]