Mùa hè uống gì mát lạnh? 15 đồ uống giải nhiệt mùa hè cực đã

[a*_1]

Mùa hè nóng nực khó chịu, việc cần làm là bổ sung ngay những thức uống giải nhiệt mạnh. Vào những ngày hè nắng nóng, cơ thể mất nhiều nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi khó chịu, vì vậy cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Khi đọc bài viết này, bạn có đang băn khoăn không biết nên uống gì để giải nhiệt vào mùa hè? Tuy nhiên, loại nước mát nào dùng để giải nhiệt, bồi bổ cơ thể đồng thời là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Sau đây, NgonAZ xin giới thiệu những thức uống giải nhiệt mùa hè giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Uống gì để giải nhiệt mùa hè

Uống gì để giải nhiệt mùa hè

Vào những ngày nắng nóng, còn gì bằng khi được thưởng thức những thức uống không chỉ thơm ngon, mát lạnh mà còn có tác dụng giải độc, giải nhiệt.

– >> tham khảo: Ăn gì vào mùa hè? 101 món ngon giải nhiệt mùa hè

Uống nước ép gotu kola

Mở đầu đầu tiên trong danh sách mùa hè nên uống gì là nước ép gotu kola. Bản chất của gotu kola có vị đắng, tính mát và được coi là một loại thảo dược có lợi, có tác dụng chữa nhiều bệnh như sốt, hen suyễn, viêm da… Gotu kola có thể dùng làm nước ép gotu kola, gotu kola hoặc gotu kola khô. để uống nước.

Uống gì giải nhiệt mùa hè 1

Uống gì giải nhiệt mùa hè 1

Để có một cốc nước ép gotu kola thơm ngon, bạn nên chọn nước ép gotu kola tươi vừa hái, rửa sạch và xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. Thêm một chút đường, sữa, đá viên để tăng hương vị và dễ uống.

uống nước dừa

Theo đông y, trong nước dừa có tính ấm, không độc, giúp tăng cường sinh lực. Uống nước dừa thường xuyên rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước dừa giải nhiệt mùa hè 1

Uống nước dừa giải nhiệt mùa hè 1

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát được nhiều người yêu thích. Chỉ cần mua dừa về, lấy nước, nạo cơm, thêm chút đường (cho kem nếu thích) là bạn đã có một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

nước từ lá cây

Từ xa xưa, người Việt Nam đã sử dụng nước nấu từ lá sắn dây để làm dịu cơn khát vào mùa hè. Rửa sạch lá vối khô rồi cho vào ấm đun nước lạnh, uống nóng hoặc lạnh đều được. Nước có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu, giải nhiệt.

Tưới lá giải nhiệt mùa hè 1

Tưới lá giải nhiệt mùa hè 1

nước atiso

Tiếp theo trong danh sách các món giải nhiệt mùa hè là bông atiso. Bạn có thể mua atiso tươi hoặc đã làm sẵn để pha chế thành nước uống như trà. Atiso nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, tiêu độc và lợi tiểu.

nước atiso

nước atiso

– >> tham khảo: Cách làm siro atiso đẹp mắt, thơm ngon khó cưỡng

Nước đậu đen

Theo y học cổ truyền, đậu đen có tính bình, vị ngọt, có tác dụng giải độc, bổ thận, dưỡng huyết, ích khí, bồi bổ cơ thể. Dùng đậu đen rang thơm cho nước sôi để uống giải nhiệt cho mùa hè oi bức, có thể cho thêm chút đường và đá sẽ ngon và dễ uống.

Nước đậu đen

Nước đậu đen

Ngoài ra, bạn cũng có thể nấu canh đậu đen đường phèn với đá cũng rất tuyệt.

dưa hấu

Mùa hè uống gì để giải nhiệt? Phải kể đến bí đỏ là loại thực phẩm thông dụng chứa nhiều nước và vitamin có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Bí đỏ có khả năng làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể, là một loại thuốc lý tưởng để điều trị bệnh béo phì.

Nước bí đỏ có thể dùng để giải nhiệt bằng cách ép lấy nước hoặc luộc bí với đường phèn đều có tác dụng giải nhiệt rất tốt.

Mướp đắng

Trong y học cổ truyền, mướp đắng (khổ qua) có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nước mướp đắng chữa mụn nhọt, mẩn ngứa, mẩn ngứa ngoài da – những vấn đề thường gặp trong mùa hè nắng nóng.

Bạn có thể cắt lát mỏng mướp sau đó vắt khô, đổ nước nóng vào ngâm như uống trà. Nếu khó uống vì đắng, bạn có thể cho thêm kẹo đá để làm dịu vị.

Ngoài món nhậu, bạn có thể kết hợp mướp đắng vào các món ăn như mướp đắng xào thịt bò, nhồi thịt hấp hay canh xương luộc.

bột sắn

Theo đông y, sắn dây có vị ngọt, tính bình, tính mát, có tác dụng chữa cảm mạo, tiêu khát, mụn nhọt. Có thể trộn bột sắn dây với quất hoặc vài lát chanh tươi. Cho 100 ml nước vào bột sắn dây vừa hòa tan vừa khuấy đều. Hai quả quất rửa sạch, ép lấy nước bỏ hạt rồi cho nước bột sắn dây đã pha trước đó vào khuấy đều, thêm đường, vừa uống. Bạn có thể thêm đá khi uống.

nước ép cà chua

Cà chua là loại quả được nhiều người biết đến dùng làm thực phẩm, chứa nhiều vitamin A. Theo đông y, cà chua có tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát, lợi tiểu, tiêu thũng.

Tất cả những gì bạn phải làm là lấy khoảng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt thành từng miếng rồi cho vào máy ép. Sau đó thêm đá và mật ong vừa đủ rồi khuấy đều là có thể dùng được.

– >> tham khảo: Cách làm nước ép cà chua ngon

Nước ép bắp tơ

Nước râu ngô khô nên nằm trong danh sách đồ uống giải nhiệt mùa hè. Đối với các vùng nông thôn miền núi, việc sử dụng râu ngô khô đun nước uống không còn là điều hiếm gặp. Râu ngô có vị ngọt, tính bình, giúp lợi tiểu, tiêu thũng, lợi mật, thanh nhiệt lương huyết, chỉ thống.

Nước ép bắp tơ

Nước ép bắp tơ

Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với sậy, lá dứa dại đun sôi uống hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu.

Sữa chua

Nhờ hàm lượng protein cao, sữa chua là món ăn vặt bổ dưỡng cho mùa hè. Sữa chua cũng giúp cơ thể bạn bớt cảm giác đói, vì vậy bạn nên tránh ăn nhiều thịt nướng hoặc đồ ăn vặt có hàm lượng calo cao, nhiều muối.

Sữa chua

Sữa chua

– >> tham khảo: Cách làm sữa chua ngon, dễ tại nhà

trà

Điều kỳ diệu trong lá trà xanh là hàm lượng EGCG, chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên, giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng do làm việc cường độ cao và làm mát da, lọc sạch độc tố trên da, làm sáng và mịn da. Trong thời tiết nắng nóng, một tách trà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm dịu cơn khát.

trà

trà

Ngoài ra, uống trà xanh thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích khác. Uống khoảng 4-5 tách trà (800ml – 1 lít) mỗi ngày có thể giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa một số bệnh như cao huyết áp, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch …

Tuy nhiên, chỉ nên uống vào buổi sáng, buổi trưa và buổi chiều; Không uống vào buổi tối để không làm phiền giấc ngủ.

– >> Xem thêm: TOP 3 cách làm bột trà xanh nguyên chất đơn giản tại nhà

phần kết

Bạn có bất kỳ lời khuyên về những gì để uống vào mùa hè? Bên cạnh những thức uống trên, còn rất nhiều thức uống khác không chỉ thanh nhiệt mà còn có giá trị dinh dưỡng cao như sinh tố trái cây khác: sinh tố bơ, đu đủ, thanh long, chè đậu xanh, đậu đen… Vì vậy, trong những ngày nắng nóng, bạn hãy tích cực chuẩn bị nhé. giải khát mùa hè và chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình bạn.

[a*_2]