Nước ép kiwi có tác dụng gì? Cách làm nước ép kiwi ngon thơm tại nhà

[a*_1]

Bạn có biết tất cả những lợi ích của việc uống nước ép kiwi? Cách làm nước ép kiwi ngon tại nhà hay chưa? Kiểm tra những lợi ích tuyệt vời của kiwi trong bài viết này.

Có thể bạn chưa biết kiwi là loại trái cây đứng đầu danh sách những loại trái cây có mật độ dinh dưỡng, lợi ích và sức khỏe cao nhất. Mật độ dinh dưỡng ở đây dựa trên hàm lượng vitamin và khoáng chất trên một gam, và điều khiến mọi người ngạc nhiên là hàm lượng vitamin C trong kiwi cao gấp mấy lần so với cam.

nước ép kiwi 1

Trên thực tế, kiwi cũng là một loại trái cây được mọi người trên thế giới yêu thích và sử dụng. Nước ép của loại quả “đắt tiền”, “sang chảnh” này không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da, mái tóc và sức khỏe con người. Nếu bạn cũng là một tín đồ của kiwi, ăn kiwi thường xuyên nhưng chưa bao giờ nhận thấy những lợi ích của nó thì hãy cùng khám phá ngay nhé!

Lợi ích của Nước ép Kiwi là gì?

Lợi ích làm đẹp

  • Ngăn ngừa nếp nhăn nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do đồng thời ức chế quá trình lão hóa tự nhiên, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn, vết chân chim và giúp bạn trẻ trung hơn.
  • Làm cho làn da rạng rỡ hơn bằng cách làm sạch cơ thể từ bên trong. Một ly nước ép kiwi mỗi ngày mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, sáng và tràn đầy sức sống.
  • Chữa lành vết thương trên da nhờ hàm lượng kali cao trong nước kiwi. Khoáng chất này có khả năng sửa chữa các mô, tăng cường quá trình sửa chữa và làm lành vết thương trên da.

Lợi ích của nước ép kiwi đối với tóc

  • Kích thích mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe nhờ hàm lượng vitamin E rất cao.
  • Ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả vì nước ép này rất giàu vitamin và khoáng chất góp phần giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
  • Thêm độ bóng cho mái tóc của bạn.

nước kiwi 3

Nước ép kiwi tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích

  • Điều trị các bệnh về đường hô hấp, từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh và các vấn đề về đường hô hấp như ho, khó thở, hen suyễn.
  • Ngăn ngừa căng thẳng nhờ hoạt chất Serotonin là hoạt chất có tác động đến tâm trạng con người. Nhờ đó, uống nước ép kiwi sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng, trầm cảm và trở nên bình tĩnh hơn.
  • Phục hồi các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện, đặc biệt là khi vận động cường độ cao như tập gym.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
  • Giúp giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ, magie giúp tạo cảm giác no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn.

nước ép kiwi 2

Cách làm nước ép kiwi siêu ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho 2 người uống

  • 3 quả kiwi (quả kiwi xanh hoặc vàng tùy bạn lựa chọn)
  • 1 quả chanh
  • 30ml mật ong
  • 150 ml nước lọc
  • 50 gram đá viên
  • Dụng cụ sử dụng bao gồm: dao, thớt, ly, thìa, máy xay sinh tố …

nước kiwi 4

Các bước làm nước ép từ quả kiwi như sau:

Bước 1: Chuẩn bị kiwi

Kiwi sau khi mua về bạn có thể rửa sạch với nước để loại bỏ chất bẩn trên bề mặt quả. Tuy nhiên, trên thực tế, kiwi là loại trái cây được nhập khẩu từ nước ngoài, thường được làm sạch và đóng gói rất cẩn thận.

Tiếp theo, dùng dao gọt sạch vỏ từng múi kiwi và thái hạt lựu vừa phải. Cắt đôi quả chanh rồi vắt lấy nước, bỏ đá.

nước kiwi 5

Bước 2: Tiến hành ép kiwi

Để làm nước ép kiwi, bạn đừng dùng máy ép trái cây chậm, hãy dùng máy xay sinh tố để có được đầy đủ giá trị dinh dưỡng của loại quả này và không lãng phí bất kỳ nguyên liệu nào.

Đầu tiên, bạn cho toàn bộ kiwi vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc đã chuẩn bị sẵn hoặc đổ nước lọc vừa đủ ngập mặt kiwi thì dừng lại. Đồng thời bạn cũng cho phần mật ong vào.

Tiếp theo, bật máy xay để xay hỗn hợp vừa phải. Sau đó thêm nước cốt chanh và tiếp tục sau đó cho đến khi hỗn hợp mịn thì dừng lại.

nước ép kiwi 6

Cuối cùng, lọc hỗn hợp đã xay qua rây để lọc lấy phần nước kiwi cho vào ly. Khi hoàn thành, tất cả những gì bạn phải làm là thêm một vài viên đá nhỏ để làm lạnh là bạn đã sẵn sàng để thưởng thức món nước ép kiwi tuyệt vời này rồi.

phần kết

Bạn nghĩ sao về nước ép từ quả kiwi này về hình thức và hương vị? Với màu xanh nổi bật và vị chua chua, ngọt ngọt và vô cùng thơm của thức uống này chắc chắn bạn và gia đình sẽ thích mê.

nước kiwi 7

Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng mà được thưởng thức một ly nước ép kiwi mát lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn! Hãy để chúng tôi thử nó!

[a*_2]