Uống nước dừa có béo không? Lợi ích của nước dừa

[a*_1]

Nước dừa là thức uống có vị ngọt, mát, thơm ngon được nhiều người ưa thích sử dụng trong những ngày hè nắng nóng. Tuy nhiên, Nước dừa có béo không? Hay đó chỉ là một thức uống thông thường?

Có rất nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất tốt cho sức khỏe trong nước dừa. Những người thừa cân thường có suy nghĩ sợ những món ăn bổ dưỡng có vị ngọt như nước dừa.

Hãy cùng thông tin bài viết dưới đây tìm hiểu uống nước dừa thường xuyên có phải là nguyên nhân gây tăng cân hay không nhé!

Calo trong nước dừa

Nước dừa nóng hay lạnh? Để biết uống nước dừa có béo không, bạn cần xác định chính xác lượng calo mà nước dừa đang cung cấp cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi cốc nước dừa tươi nguyên chất mang lại khoảng 50 calo. So với các loại nước giải khát khác như nước mía, nước đường, nước có ga… thì chỉ số năng lượng này hoàn toàn bình thường.

Nước dừa có béo không?

Uống nước dừa không béo

Thành phần trong nước dừa tươi không chứa chất béo. Bạn vừa có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Lượng hydrat trong nước dừa có thể giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể.

Vì vậy, có thể nói rằng hoàn toàn không phải lo lắng về cân nặng của mình khi sử dụng nước dừa tươi so với nhiều loại đồ uống có thể dẫn đến tăng cân khác. Nó hoàn toàn không khiến cơ thể tích tụ thêm mỡ. Trong khi đó, lợi thế của nó là không hề nhỏ.

Lợi ích của nước dừa

Nếu biết được vấn đề uống nước dừa có béo không thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng mình đang sử dụng loại nước hoàn toàn tự nhiên này để bồi bổ cơ thể. Một số lợi ích của nước dừa tươi là:

Uống nước dừa tươi cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng lớn. Nguyên nhân là do nước dừa tươi chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali, clorua… và nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe.

  • Bổ sung nước và chất điện giải

Việc sử dụng nước dừa tươi giúp điều hòa chất lỏng bên trong, giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và đảm bảo cân bằng điện giải.

  • Giúp có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Axit larsic, clorua, các vitamin và khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt, phốt pho, natri… bảo vệ hệ tim mạch và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

  • Hạn chế nguy cơ mắc bệnh đường tiết niệu

Nước dừa tươi có chứa các hoạt chất có thể làm tan sỏi thận và giảm nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.

  • Giúp điều hòa huyết áp

Nước dừa chứa kali và axit lauric. Bạn có khả năng cân bằng huyết áp một cách tốt nhất có thể. Vì vậy, những bệnh nhân cao huyết áp được khuyên nên sử dụng nước dừa tươi thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

  • Ngăn ngừa lão hóa sớm

Nước dừa tươi có chứa chất có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Đó là cytokinin. Loại chất này ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ và tăng độ đàn hồi cho da. Đồng thời, việc sử dụng nước dừa tươi có chứa cytokinin cũng giúp làm mờ vết thâm, sẹo rất hiệu quả.

  • Nước dừa tươi làm đẹp da

Lượng tinh dầu tự nhiên và axit lauric lành tính trong nước dừa rất tốt cho sức khỏe làn da. Nó giúp trị mụn đầu đen, mụn bọc… vì hạn chế nhiễm trùng da. Nhờ đó, nước dừa ngăn ngừa lão hóa, giúp da luôn sáng mịn, mềm mại, căng bóng.

Nước dừa chứa một dạng chất béo lành mạnh là chất béo trung tính chuỗi trung bình. Chúng được chuyển đổi thành axit béo tự do chuỗi trung bình và triglyceride riêng lẻ. Những chất này được sử dụng để tạo ra tất cả năng lượng cơ thể cần. Chúng không tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa.

Nước dừa có béo không?

Ngoài ra, chúng cũng có thể ngăn chặn chất béo tích tụ bằng cách phá vỡ cholesterol xấu. Do đó, có thể nói nước dừa là một chất điện giải có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Cách sử dụng nước dừa

Sức khỏe con người thường xuyên sử dụng nước dừa có rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên cần lưu ý rằng những lợi ích trên đều dựa vào nước dừa tươi nguyên chất.

Trong khi đó, các sản phẩm như nước dừa đóng sẵn trong hộp, chai, túi… bày bán trong siêu thị hay cửa hàng không thể đảm bảo tất cả những lợi ích trên. Lý do là một số chất khác như sữa, đường, vv có thể đã được thêm vào chúng để cải thiện hương vị.

Hãy tìm nước dừa tươi nguyên chất để uống được nước dừa như ý muốn. Đồng thời, bạn chỉ nên uống khoảng 1 hoặc nhiều nhất là 2 trái dừa mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều, tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.

Mong rằng những thông tin trong bài đã giúp bạn hiểu được vấn đề uống nước dừa có béo không. Từ đó lựa chọn và cách sử dụng thức uống tuyệt vời này một cách hiệu quả, an toàn cho sức khỏe và sắc đẹp.

[a*_2]
——————-
꧁༺тнαм кнảσ༻꧂ ngonaz