Uống nước ép xoài xanh có tác dụng gì? Cách làm nước ép xoài xanh

[a*_1]

Xoài xanh là một loại trái cây quen thuộc và dân dã trong cuộc sống. Món tráng miệng trái cây chua chua, ngọt ngọt giòn giòn này luôn chinh phục được trái tim của những người hảo ngọt và là món ăn khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ, nhất là khi mang thai. Để biết thêm chi tiết, hãy xem bài viết Lợi ích của việc uống nước ép xoài xanh là gì? Cách làm nước xoài xanh ngon tại nhà.

Tuy nhiên, thay vì ăn trực tiếp như cách truyền thống thì giờ đây bạn có thể biến tấu hoàn toàn với nước xoài xanh cực ngon và lạ miệng. Chỉ với một vài động tác là bạn đã có ngay một cốc nước trái cây mát lạnh tuyệt vời, không chỉ là món giải khát hiệu quả trong những ngày nắng nóng mà còn cung cấp cho cơ thể vô số giá trị dinh dưỡng. .

Nước xoài xanh 2

Bây giờ chúng ta cùng khám phá công dụng của nước xoài xanh và cách pha chế loại nước giải khát mới lạ này nhé!

Lợi ích của nước ép xoài xanh là gì?

Tăng cường sức khỏe gan và ruột

Theo phân tích của các chuyên gia khoa học thì xoài xanh là loại trái cây rất tốt cho gan và có khả năng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh về gan thường gặp. Các chất chua trong loại quả này kích thích cơ thể con người tiết ra nhiều axit mật, giúp làm sạch đường ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn đường ruột. Quá trình trên cũng thúc đẩy cơ chế giải độc và hấp thụ chất béo. Nhờ đó, gan của bạn không còn phải làm việc vất vả để đào thải chất độc.

Xoài xanh tốt cho hệ tim mạch

Xoài xanh chứa nhiều niacin, một hoạt chất giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ mà cơ thể bạn có thể dung nạp trong xoài xanh có tác dụng làm giảm triệt để nguy cơ mắc bệnh tim.

Nước xoài xanh 1

Nước ép xoài xanh tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, nước xoài xanh có chứa một lượng lớn vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, cũng như các khoáng chất và hoạt chất khác như kali, quecetin, pectin, isoquercitin … Tất cả các chất dinh dưỡng trên giúp loại bỏ sự thiếu hụt cân bằng cơ thể của bạn, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân

Như chúng ta đã biết, xoài xanh chứa rất ít calo và đường, hàm lượng chất xơ cũng khá cao. Nhờ đó, tiêu thụ xoài xanh không những không gây béo mà còn giúp bạn no lâu, ức chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa để đốt cháy calo và lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cao trong nước xoài xanh cũng là dưỡng chất quan trọng giúp làm đẹp. Vitamin C giúp bạn có làn da khỏe đẹp, căng mọng và săn chắc nhờ khả năng hỗ trợ bổ sung collagen. Ngoài ra, chất chống oxy hóa zeaxanthin và lytein có trong nước ép này giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động tiêu cực của các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Cách làm nước xoài xanh nhanh chóng tại nhà

nước xoài 3 trái xoài xanh

Nguyên liệu cần cho 1 người uống

  • 1 quả xoài xanh khoảng 150g
  • 1 quả ớt hiểm
  • 5g gừng tươi (khoảng 2 lát gừng)
  • 4,5 thìa đường
  • Dụng cụ cần có: ly, thìa, dao, rây, máy xay sinh tố …

Nước xoài xanh 4

Cách ép xoài xanh

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Với xoài xanh, sau khi mua về bạn rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi gọt sạch vỏ bên ngoài. Sau đó dùng dao cắt xoài xanh thành từng miếng nhỏ để dễ xay.

Nước xoài xanh 5

Đối với gừng tươi, cạo sạch vỏ, rửa sạch với nước rồi thái thành từng lát mỏng.

Với ớt hiểm, bạn chỉ cần bỏ cuống rồi rửa sạch.

Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp xoài và các nguyên liệu

Đầu tiên, bạn lấy máy xay sinh tố ra, cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào gồm xoài xanh, gừng, ớt hiểm cùng với 4,5 thìa đường và khoảng 150ml nước lọc.

Tiếp theo, khởi động máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp trên với tốc độ vừa phải trong vòng 5 – 7 phút. Trong quá trình xay, bạn nêm nếm một ít hỗn hợp nước xoài xanh đậm đặc (có thể tăng giảm lượng đường tùy theo sở thích của gia đình) rồi tắt máy.

Nước xoài xanh 6

Bước 3: Lọc lấy nước xoài

Bạn đổ hỗn hợp đã xay nhuyễn qua rây ở bước 3, cho vào cùng lúc đó 100 ml nước và rây cho đến khi lấy được nước xoài. Nếu không có rây, bạn cũng có thể dùng khăn sạch, ví dụ: B. một cái xô con.

Nước xoài xanh 7

Thật đơn giản và thức uống này đã sẵn sàng. Bây giờ bạn chỉ cần lọc nước xoài ra ly, cho vài viên đá lạnh vào và thưởng thức.

phần kết

Bạn thấy đấy, chẳng bao lâu nữa là bạn có thể chế biến được một cốc nước ép xoài vô cùng hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng. Một ly nước ép có màu xanh nhạt đẹp mắt cùng hương thơm dịu nhẹ đặc trưng của xoài hấp dẫn bạn thưởng thức ngay lập tức. Khi uống bạn có thể cảm nhận được vị the mát, cùng chút cay của ớt và hơi ấm của gừng chính là điểm nhấn đặc biệt của loại nước ép này.

Nước xoài xanh 8

Chúc bạn may mắn với công thức làm nước ép xoài nhanh gọn mà không tốn nhiều công này nhé!

[a*_2]